是谁令我们七情适度，心情轻松？是谁把进进出出的消化排泄指挥得顺利通畅？是谁令月经按月准时到来？是谁令气血流畅不淤积？这一切，都是肝脏在起作用。但当你的肝开始有以下这些征兆时，你要谨慎对待。

征兆1：容易喝醉

进嘴的东西，最热性的是烟，最湿气的是酒，所以喝酒是很伤肝的。如果你平时酒量很大，现在却变得喝一点就感觉“醉”，这种征兆提醒你肝脏功能正在下降，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2：粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，打破荷尔蒙原有的平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，如果你发现自己脸上突然出现粉刺增多，需要留意一下是否肝脏受损。

征兆3：脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

征兆4：伤口容易化脓感染

肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

肝脏养生调护的重点季节正是现在，春季！春季自然万物阳气升发，到底如何才能养护好肝呢？

规律作息不熬夜

夜卧则血归肝，晚上应早入睡以保证肝脏能正常排毒。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。我们提倡晚上23点前入睡，是对自己最好的交代。

不要随便发怒

肝脏最讨厌经常郁闷压抑，心结难解、小心眼、生闷气、钻牛角尖等，这些在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，令肝脏不能舒展。现代社会人际关系紧张、工作生活压力大，五脏中肝脏最受此影响。所以凡事要正面思维，情绪舒畅方能养肝。

多运动没有错

关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础。白领一族经常一坐就是一天，坐太久会让关节、肌腱、韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不通畅。我们经常会有这种感觉：越是坐着，越是不运动，人就会越郁闷或者脾气越暴躁。建议平时我们多行走，每天行走一万步能有效改善关节肌腱等问题，疏通肝脏。

青色食物入肝

药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。同理，食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌、青柠檬、青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。

补肾方能养肝

肝肾同源，补好肾一样能养肝。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品，其他黑色食物也具备此功能。